Pour un rhume classique, quels axes thérapeutiques privilégier ?
Les mucosités : on cherche à les décoller / fluidifier / expectorer
L'infection virale
L'infection bactérienne (surinfection d'une infection virale)
Régulation de l’inflammation
Propriétés immunostimulantes et/ou immunomodulantes
Une fois ces axes définis, on va aller chercher les huiles essentielles efficaces pour ces axes. Voici celles que j’ai choisies :
Mucosités : pin sylvestre, saro (1,8 cinéole, monoterpènes)
Infections virales et/ou bactériennes : pin sylvestre, saro, palmarosa, lavande fine (monoterpènes, 1,8 cinéole, géraniol, linalol)
Inflammation : lavande fine, palmarosa, pin sylvestre (linalol, géraniol, monoterpènes)
Système immunitaire : saro, palmarosa, lavande fine (1,8 cinéole, géraniol, linalol)
Pourquoi du saro et pas du ravintsara ou de l’eucalyptus radié ?
Je le trouve nettement plus doux pour ma gorge fragile. Selon Michel Faucon ce serait dû à la présence d’alpha-pinène (5%). Ceci dit, ce n'est qu’une préférence personnelle.
Pourquoi de la lavande fine ?
J’aime ajouter une belle dose de lavande fine car elle adoucit la synergie tout en étant anti-infectieuse, antalgique et anti-inflammatoire. C'est aussi une huile essentielle spasmolytique puissante très utile en cas de gorge irritée et de toux.
À savoir : il ne sert à rien de multiplier les huiles. C’est même potentiellement dangereux car les molécules contenues dans les huiles essentielles peuvent se combiner de façon imprévisible.
🤧 La synergie d'huiles essentielles pour apaiser la gorge irritée et la toux
À réaliser dans un flacon en verre ambré de 10 ml muni d’un codigoutte.
Pin sylvestre, pinus sylvestris, 2 ml
Saro, cinnamosma fragans, 2 ml
Palmarosa, cymbopogon martinii, 3 ml
Lavande fine, lavandula angustifolia, 3 ml
Cette synergie est pure pour une meilleure pénétration des huiles essentielles dans la peau d’un adulte lors d’une infection virale de courte durée.
🌿 Application
3 gouttes 5 fois par jour = 0,5 ml par jour (15 gouttes)
À utiliser le temps du rhume : on peut faire décroitre tranquillement avec la diminution des symptômes.
Usage pendant 3 semaines maximum
Geste simple supplémentaire en cas de congestion et de nez bouché : 1 goutte de menthe poivrée dans du miel en bouche 3 fois par jour pendant 3-4 jours. Cette huile essentielle est mucolytique : elle fluidifie les sécrétions.
Quel effet peut-on attendre de cette synergie ?
Cette synergie ne va pas empêcher le rhume de se produire mais l’accompagner. Avoir le nez qui coule, un peu mal à la tête, mal à la gorge, c’est normal quand on a un rhume.
Notre but est d’aider le corps à bien gérer cette infection virale pour éviter la surinfection et le recours aux antibiotiques.
📌 Les précautions d’emploi
Oxydation : les huiles de conifères sont à conserver au réfrigérateur pour limiter leur oxydation. Si vous êtes familier du pin sylvestre, faites confiance à votre nez.
Toux irritative : si les huiles déclenchent une toux d’irritation, laissez votre gorge tranquille. Appliquez la synergie loin, sur les pieds, et hydratez la muqueuse irritée de votre gorge avec des tisanes.
Menthe poivrée : ne pas appliquer trop près des yeux. Elle est si puissante qu'une simple trace déposée sur la langue ou sous les narines peut suffire.
Contre-indications :
enfants, grossesse, allaitement
palmarosa : cancer du sein en cours de traitement (précaution liée à ses effets hormonaux)
🧐 Comment trouver le matériel ?
Voici le matériel nécessaire :
flacon vide en verre ambré de 10 ml muni d’un codigoutte
les huiles essentielles de la synergie
une étiquette (du papier et du scotch font l'affaire)
Le conseil le plus simple et le moins cher est de tout acheter sur aroma-zone.fr. Vous y trouverez les huiles essentielles et le matériel. Cette entreprise garantit un suivi des lots, permet d'accéder à l'analyse globale du lot en cours sur le site et propose une sélection d'huiles bio.
Vous pouvez aussi vous tourner vers des producteurs / revendeurs comme Astérale, Le Gattilier, Lavandes et compagnie, Oshadhi, Essenciagua ou Osmobiose par exemple. La plupart du temps, ils vendent aussi des flacons vides.
🧪 Comment procéder ?
À savoir : 1ml d’huile essentielle = 30 gouttes en moyenne
Cela nous donne :
Pin sylvestre, pinus sylvestris, 2 ml = 60 gouttes
Saro, cinnamosma fragans, 2 ml = 60 gouttes
Palmarosa, cymbopogon martinii, 3 ml = 90 gouttes
Lavande fine, lavandula angustifolia, 3 ml = 90 gouttes
C’est un peu long mais ces huiles coulent bien! Il suffit d’ajouter le nombre de gouttes nécessaire dans le flacon vide de 10 ml puis de refermer avec le bouchon doté d’un codigoutte.
Apposez ensuite un morceau de papier ou une étiquette mentionnant l’objet de la synergie “rhume adulte” et la date de création.
Astuce : ajoutez un petit bout de scotch sur l'étiquette sinon les écritures s'effaceront au contact des huiles essentielles.
Alors, vous allez la faire cette synergie ? Personnellement je la trouve très efficace, et en prime elle sent vraiment très bon 🤗.
Ceci dit on oublie souvent un ingrédient essentiel pour combattre le rhume : le repos 😴. Oh je sais, pas toujours facile, mais pourtant si essentiel!
Dans un prochain article je vous proposerai une synergie spéciale enfants très efficace que j'utilise depuis des années.
À bientôt!
Alexia
Comments